logomamaninjashop

Кога да отидем на терапия?

Автор: Люси Рикспуун

Живеем в стресови времена! Ако някои от преживяванията в долния списък са ви познати, потърсете помощта на терапевт. Когато човек е в затруднено положение, надеждата е трудна за намиране. Понякога не се сещаме за този вид помощ, понякога го подценяваме, а друг път тотално го отхвърляме, щото... да не сме луди, я...

Психотерапевтите няма да разрешат проблемите ви, но ще ви помогнат да се преборите емоционално с тях и да погледнете ситуацията, в която се намирате, по друг начин. Не очаквайте огромна промяна от една среща с терапевт. Промяната отнема време и постоянство, и е само и единствено във вашите ръце.

Не очаквайте да получите съвет от психотерапевт дали да се разделите/разведете с партньора си, той не бива да ви дава подобни съвети, тъй като са извън компетентността му. Не очаквайте и да ви съветва по отношение на лекарства, по същата причина.

Ако преживявате някои от тези неща, помислете за терапия...

  • Чувствате тъга, без определена причина.
  • Тревожите се за много неща, които обикновено не се случват.
  • Не можете да заспите или се събуждате нощем, и мислите ви препускат.
  • Не можете да се съсредоточите върху една задача.
  • Мислите ви са насочени към миналото.
  • Чувствате се неразбран от околните.
  • Имате проблеми във взаимоотношенията си с близките.
  • Нямате желание да се занимавате с неща, които са ви доставяли удоволствие преди.
  • Нямате желание да станете от леглото си сутрин.
  • Избухвате в силна емоция от видимо малък стимул.
  • Импулсивни сте.
  • Хората ви описват като „нервен“, „особняк“, „кибритлия“, „разсеян“, „невъздържан“.
  • Хората ви отбягват.
  • Вие отбягвате другите.
  • Имате спад в хигиената.
  • Настроенията ви се менят често и без видима причина.
  • Имате периоди на тъга и други, в които се чувствате необяснимо възторжени и пълни с енергия.
  • Чувствате се самотни.
  • Романтичните ви връзки завършват бързо.
  • Романтичните ви връзки си приличат и не сте доволни от качеството им.
  • Имате паник атаки.
  • Чувствате се в безизходица.
  • Реагирате остро в ситуации, в които не сте реагирали така преди.
  • Усещате се емоционално наранени.
  • Имате болест в семейството.
  • Загубили сте близък.
  • Отговорностите ви са се променили.
  • Трябва да вземете важно решение.
  • Посягате към цигари/алкохол/наркотици, търсейки ефект от тях (успокоение, смелост, забрава, отделяне от реалността, енергия и други)
  • Не успявате да се задържите на работни позиции, които желаете.
  • Чувствате, че каквото и да захванете, няма да завърши с успех.
  • Захващате много проекти, но не довършвате нищо или почти нищо.
  • Имате член на семейството със специални нужди.
  • Усещате гняв/раздразнение към близки, без видима причина.
  • Чувствате безнадеждност.
  • Не можете да изброите поне 10 положителни черти за себе си.
  • Обвинявате другите за неуспехите си.
  • Отдавате успехите си на другите.
  • Били сте жертва на насилие в миналото или настоящето.
  • Били сте свидетел на насилие.

woman 1797870 640

Още по темата:

Как да предпазим психичното си здраве в условията на карантина и пандемия

Веселата депресия

Последно променена в Вторник, 02 Юни 2020 13:29
  1. Най-популярни
  2. Най-нови

Еньовден е

Еньовден е

24 Юни, 2020 Истории

Писмото на една майка

Писмото на една майка

21 Юни, 2020 Отношения

От къде си?

От къде си?

17 Юни, 2020 Истории

Мъж на диета

Мъж на диета

16 Юни, 2020 Забавно

Филми и книги за наркотиците

Филми и книги за наркотиците

13 Юни, 2020 Възпитание

Невидимите хора

Невидимите хора

19 Юни, 2020 Истории

Защо не го опазихте?

Защо не го опазихте?

12 Юли, 2020 Истории

Прогноза за уикенда

Прогноза за уикенда

11 Юли, 2020 Татко Калоян

Група N-Xen: Да обичаш себе си

Група N-Xen: Да обичаш себе си

09 Юли, 2020 Нашите деца

Ягодови безстрастия

Ягодови безстрастия

08 Юли, 2020 Истории

Малко мръсна история

Малко мръсна история

05 Юли, 2020 Възпитание

Facebook

Вижте тази публикация в Instagram.

World is such a lovely playpen! #babybobby

Публикация, споделена от Maria Peeva (@mimipeeva) на

Бисквитки

Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ /сookies/ . Повече информация Приемам